做了一期关于人工智能抑郁症检测的视频后，收到很多朋友的私信。每个人都或多或少地会经历痛苦，被负面情绪折磨。但我们可以选择缩短痛苦的时间，勇敢地面对现实，原谅此时此刻的自己，因为没有人是完美的。爱护自己，提升自己，创造自己！

特别推荐帮助过无数人的两本书。

《活出生命的意义》"Man's Search for Meaning" by Viktor Frankl

第一本是到目前为止已经发行了73版，超过900万册，有20多种译本的书，书名是"Man's Search for Meaning" by Viktor E. Frankl 《活出生命的意义》作者是维克多 弗兰克尔医生，他是奥斯维辛集中营的幸存者。这本书讲述了人在极端痛苦的环境下，借由苦难寻找人生的意义，如何从困境中超脱出来，让自己重新充满爱。

弗兰克尔医生是”精神分析第三维也纳学派”的创始人，以”意义治疗”为核心。他在书里写道：

“哪怕在集中营里，人仍然可以有选择。在可怕的心理和身体折磨下，还有人保有一丝精神的自由、心灵的独立。他们从一间囚室走向另一间，安慰他人，分享自己的最后一片面包。虽然人数很少。 

这样的选择无处不在。每天，每时，都要做决定，决定要不要向那些夺走自我的力量低头，决定要不要放弃自由与尊严。尽管缺少睡眠，食物不足，精神受折磨，一个囚徒最终变成什么样的人，取决于内心决定，而不仅是集中营环境的影响。集中营里，你也可以决定保持尊严。那些不能控制的力量可以夺走你所有的东西，除了一样，就是你决定如何面对这些力量的自由。你无法控制生活中什么降临到自己身上，但总是可以控制你的感受和行为。”

图片来源：Google images

介绍这本书是让您能够感受到观念和意志的强大力量。Frankl在这么痛苦的环境下，仍然选择活下去，是因为他能够超脱出充满了危险的现实困境，对未来充满了希望。自从新冠疫情开始，全球的人都在说疫情面前人人平等，不分种族，不分钱多钱少，不分社会地位。抑郁症也是，什么类型的人群里都有患者。求助于外物，寄希望于别人，不如改变自己的观念，强大内心，提高自己适应环境的能力，笑看风云！

有兴趣看原版书的朋友，可以发邮件到info@mansinternational.com，请注明『活出生命的意义』，免费提供。

《最后的演讲》"The Last Lecture" by Randy Pausch

《最后的演讲》被誉为出版界的奇迹，2010/2011年蝉联最畅销书排行榜冠军。兰迪·鲍什（Randy Pausch） 是卡内基·梅隆大学计算机科学系的教授。当他被邀请去做一个叫做”最后的演讲” 的讲座时，已经是胰腺癌晚期。他娶了自己的梦中情人为妻，有三个年幼的孩子，可惜他将永远缺席他的宝贝们未来的生活。于是他在仅剩的生命里，除了尽量陪伴家人，做一些财务安排，确保他们今后的生活尽量舒服些 (至少在物质上) 之外, Randy 利用每天骑车保持身体活力的时间，一边骑车，一边带着耳麦打电话给他的朋友Jeffrey Zaslow口述了他希望亲自传授给孩子们的那些如何面对生活的智慧。这本书是Jeffrey整理出来的语音记录。

在身体允许的情况下，Randy尽量坚持多骑几次车，希望有更多的时间可以把本应该在20年里慢慢告诉自己的孩子事情，压缩成一个个小故事，讲给孩子听。等孩子们长大后，能够读懂的时候，Randy希望他们可以感受到他的爱，让孩子们相信自己的爸爸深爱着他们，尽管他已远去。一次，两次，他硬是坚持着骑了53次。

Randy从工程的角度，希望孩子们明白：”没有什么是完美的，要学会用有限的资源尽力而为。”

这是Randy准备的演讲的最后一页PPT，分享给您：

“这与如何实现梦想无关，而是如何过上自己想要的生活。如果以正确的方式生活，因果循环，梦寐以求的事情自然会来到你身边。” 

推荐这本书的理由是人们常常会产生对现实的无力感，特别是抑郁症患者。经常听到人说”这件事，要是时间再多一些，准备再充分一些，结果可能就不同啦。” Randy在他人生的最后几个月里，不但给自己的孩子们创造了无数美好的回忆，同时还完成了大学给他的演讲任务，并口述了自己希望孩子们了解的人生智慧。您看一个癌症晚期的病人竟然做了这么多事，我们还要为自己找各种借口吗？有些朋友经历过一些磨难而不能自拔，这里面有主观的原因，也有很多我们不能克服的因素。不要用过去的错误，别人的错误，甚至是想象中的错误来惩罚现在的自己，这样只会让自己的未来充满更多的不确定性。试着从环境中解脱出来，以观察者的视野，分析现实，寻求出路。愿您能从这两本书里汲取营养，勇敢地走出阴霾，沐浴在阳光下！

有兴趣看原版PPT和演讲文字版的朋友，可以发邮件到info@mansinternational.com，请注明『最后的演讲』，免费提供。